プヨプヨ横隔膜の鍛え方を知りたい？
ご視聴いただきありがとうございます。
ボイストレーナーの新谷です。
すっごい！いい天気です～よ＾＾＾ポカポカ天気＾＾＾
プヨプヨ横隔膜をどうしたら鍛えられるかを知りたい？
という、お問い合わせがありました・・・で、ご紹介しておきましょう。
腹式呼吸とは、横隔膜（筋肉）を使った呼吸です。
普段から胸式呼吸をしてきたばかりの人が、習得するには時間が
かかると思えば、少し練習すれば意外とすぐにできるものです。
でも、それが、歌で使い物になるかは話が別です。
歌に集中するあまりに、思わず胸式呼吸になってしまう方も
多いのではないでしょうか。
胸式呼吸だと無駄に力が入ってしまい、思うように歌えません。
腹式呼吸を身に付けるのはできたものの、鍛えなければ使い物
にならないことを痛感されるでしょう。
では、腹式呼吸を鍛えるためには、どのような練習をすれば
よいのでしょうか？
腹式呼吸を抜群に鍛える３つの練習方法
腹式呼吸を鍛えるためには、次の練習を行うと非常に効果があります。
1.）同じ時間をかけて息を吐く・止める・吸う練習。
2.）短く息を吐くことで、横隔膜を活性化させる練習。
3.）横隔膜を使って短く息を吐き続ける。
わたしは、これが、ずいぶんとためになる練習と思いやっています。
詳しい練習メニューはまた、折りをみてご紹介しようと考えています。
いつも、ガンバルあなたを応援していますね。
白ねこちゃん。ポチお願いします。
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腹式呼吸とは、横隔膜（筋肉）を使った呼吸です。
普段から胸式呼吸をしてきたばかりの人が、習得するには時間が
かかると思えば、少し練習すれば意外とすぐにできるものです。
でも、それが、歌で使い物になるかは話が別です。
歌に集中するあまりに、思わず胸式呼吸になってしまう方も
多いのではないでしょうか。
胸式呼吸だと無駄に力が入ってしまい、思うように歌えません。
腹式呼吸を身に付けるのはできたものの、鍛えなければ使い物
にならないことを痛感されるでしょう。
では、腹式呼吸を鍛えるためには、どのような練習をすれば
よいのでしょうか？
腹式呼吸を抜群に鍛える３つの練習方法
腹式呼吸を鍛えるためには、次の練習を行うと非常に効果があります。
1.）同じ時間をかけて息を吐く・止める・吸う練習。
2.）短く息を吐くことで、横隔膜を活性化させる練習。
3.）横隔膜を使って短く息を吐き続ける。
わたしは、これが、ずいぶんとためになる練習と思いやっています。
詳しい練習メニューはまた、折りをみてご紹介しようと考えています。
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