【４人に１人の花粉症】薬は花粉が飛ぶ前２月１日（和歌山県）から服用しよう！
ご視聴いただきありがとうございます。
ボイストレーナーの新谷です。
今年もビラノアで対処しようと決めた。昨年の経験から。
朝から、大粒の雨が降る＾＾＾
☆薬は花粉が飛ぶ前から服用。
花粉症の薬は「症状が出てから服用する」という方がほとんどだが、
症状が出ているということはアレルギー反応を起こしているという証拠。
予防のためには花粉が飛散し始める約2週間前から薬を服用する。
早い時期から服用することで、本格的な花粉シーズンに入っても、
比較的軽い症状で乗り切ることができる。
☆マスクは1月から着用。
多くの方は花粉症の症状が出始めてからマスクを着用するが、
花粉は1月下旬から飛び始める。
花粉症は、鼻の粘膜に付着した花粉から発症することが多いため、
早めにマスクを着用して予防を心がける。
こんなマスクのつけかたはＮＧ。
顔との間にすき間があると、きちんと花粉を防げない。
マスクは顔の大きさに合ったサイズ、顔にフィットさせる。
☆免疫バランスを整える。
体を守ってくれる防御システムである免疫バランスが崩れると、
花粉症などのアレルギー症状を発症しやすくなる。
食生活や健康面のケアも大切、1日の終わりに好きな音楽を聴いて
リラックスする時間をつくったり、お笑い番組を見て笑ったりすることも
免疫バランスの維持に効果的。
生活習慣を見直して免疫バランスを整える。
•朝食をきちんと摂る。
•整腸作用のある乳酸菌、食物繊維、緑黄色野菜（トマト・ニンジン）を
積極的に摂る。
•ウォーキング・ラジオ体操・ストレッチなどの軽い運動を継続する。
•喫煙、過度な飲酒を控える。
•良質な睡眠を十分とる。（７時間）
☆早めの対策、予防、免疫、薬物など適切に対処ください。
いつも、ガンバルあなたを応援していますね。
白ねこちゃん。ポチお願いします。
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今年もビラノアで対処しようと決めた。昨年の経験から。
朝から、大粒の雨が降る＾＾＾
☆薬は花粉が飛ぶ前から服用。
花粉症の薬は「症状が出てから服用する」という方がほとんどだが、
症状が出ているということはアレルギー反応を起こしているという証拠。
予防のためには花粉が飛散し始める約2週間前から薬を服用する。
早い時期から服用することで、本格的な花粉シーズンに入っても、
比較的軽い症状で乗り切ることができる。
☆マスクは1月から着用。
多くの方は花粉症の症状が出始めてからマスクを着用するが、
花粉は1月下旬から飛び始める。
花粉症は、鼻の粘膜に付着した花粉から発症することが多いため、
早めにマスクを着用して予防を心がける。
こんなマスクのつけかたはＮＧ。
顔との間にすき間があると、きちんと花粉を防げない。
マスクは顔の大きさに合ったサイズ、顔にフィットさせる。
☆免疫バランスを整える。
体を守ってくれる防御システムである免疫バランスが崩れると、
花粉症などのアレルギー症状を発症しやすくなる。
食生活や健康面のケアも大切、1日の終わりに好きな音楽を聴いて
リラックスする時間をつくったり、お笑い番組を見て笑ったりすることも
免疫バランスの維持に効果的。
生活習慣を見直して免疫バランスを整える。
•朝食をきちんと摂る。
•整腸作用のある乳酸菌、食物繊維、緑黄色野菜（トマト・ニンジン）を
積極的に摂る。
•ウォーキング・ラジオ体操・ストレッチなどの軽い運動を継続する。
•喫煙、過度な飲酒を控える。
•良質な睡眠を十分とる。（７時間）
☆早めの対策、予防、免疫、薬物など適切に対処ください。
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