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【4人に1人の花粉症】薬は花粉が飛ぶ前2月1日(和歌山県)から服用しよう!

ご視聴いただきありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





今年もビラノアで対処しようと決めた。昨年の経験から。



朝から、大粒の雨が降る^^^




☆薬は花粉が飛ぶ前から服用。



花粉症の薬は「症状が出てから服用する」という方がほとんどだが、



症状が出ているということはアレルギー反応を起こしているという証拠。



予防のためには花粉が飛散し始める約2週間前から薬を服用する。



早い時期から服用することで、本格的な花粉シーズンに入っても、



比較的軽い症状で乗り切ることができる。





Fotolia_128447624_XS.jpg

☆マスクは1月から着用。





多くの方は花粉症の症状が出始めてからマスクを着用するが、



花粉は1月下旬から飛び始める。



花粉症は、鼻の粘膜に付着した花粉から発症することが多いため、



早めにマスクを着用して予防を心がける。




こんなマスクのつけかたはNG。



顔との間にすき間があると、きちんと花粉を防げない。



マスクは顔の大きさに合ったサイズ、顔にフィットさせる。




☆免疫バランスを整える。



体を守ってくれる防御システムである免疫バランスが崩れると、



花粉症などのアレルギー症状を発症しやすくなる。



食生活や健康面のケアも大切、1日の終わりに好きな音楽を聴いて



リラックスする時間をつくったり、お笑い番組を見て笑ったりすることも



免疫バランスの維持に効果的。



生活習慣を見直して免疫バランスを整える。



•朝食をきちんと摂る。



•整腸作用のある乳酸菌、食物繊維、緑黄色野菜(トマト・ニンジン)を



積極的に摂る。



•ウォーキング・ラジオ体操・ストレッチなどの軽い運動を継続する。



•喫煙、過度な飲酒を控える。



•良質な睡眠を十分とる。(7時間)




☆早めの対策、予防、免疫、薬物など適切に対処ください。





いつも、ガンバルあなたを応援していますね。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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