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まず発声の前に、呼吸を正せ！！

ご視聴いただきありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。




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『大きな声を出したい！はっきりした声を出したい！』



誰しも思うことですが、見過ごされるポイントとしては呼吸がある。



はっきりとした声を出すには、肺から喉までにかけての空気の流れを



スムーズにすること。




声がかすれたり、はっきりしない人は声帯までに安定した気流が届いて



いなく、声帯に負担をかけている。




◆まずは、発声の前に呼吸を正す。






呼吸を整える際には、まず背筋をまっすぐにして、肩の力を抜く。



これはいつでも誰でもできることだが、壁にもたれてみましょう。



背骨で息をするというイメージが一番わかりやすい。




ブログでも、横隔膜についてはよく書くが、



横隔膜の腹横筋を使い、引っ張り、肺を大きく膨らますというのが



正しいやり方。




・上半身の力を抜いてダラーンと前かがみにする。



・一切の力を抜いて、背筋の力で身体をおこす。



・上半身の力を抜いた状態を作ることができる。



・これで基本となる姿勢を作る。




次に、



・鼻から息を吸って口から出す。



・口を「ス」の形にして、吸う時間と吐く時間の割合を



およそ1対2とするとちょうどよく呼吸を整える。



・安定した呼吸ができたら、徐々に声を出していく。



・母音の『あ・え・い・お・う』という感じで自由に出していく。



順番は好きな感じでも構いません。あなたに合ったようにする。



・ロングトーンで５～１０秒伸ばそう。




その時、気をつけるのは安定した気流が肺から喉へ送られること。



それで、楽に声が出せていれば大丈夫。



咳が出そうになったり、喉が辛く感じられたり、変な感じがしたら、



少しだけ息を止めて、再度、呼吸をやり直そう。




『フ～』とか『シュ～』とか『ス～』とか、無声音を使うと良いと思う。



声を使わない練習なら、どこでもでるだろう。




意識することなく、呼吸を整える習慣がついてくれば、



あなたの心は落ち着き、素敵な声が出るようになることまちがいない。



なによりも発声の前にまず呼吸ということを頭においてほしい。



発声の前には、まず○○！！『楽な○○を身につけることをやれ！！』



この正解は○○＝呼吸。呼吸から始まり呼吸で終わる。



それでは、休日を楽しんでください。では、また明日＾＾＾




いつも、ガンバルあなたを応援していますね。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを２０年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。　

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