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やり方によって、「練習」は、ウソをつくよ！！

ご覧いただきありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





『練習はウソをつかない』と言われる！！ただ普通・・・



『正しくやらないとウソをつく！！』がテーマとして。




どんなことに取り組むのにも、練習は大切なもの。



練習なくして、進歩はない。と言ってもいいかもしれない。




ただ、何も考えずにトレーニングすればよい、というものではない。



今回は上記の言葉をもとに考えていく。





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◆トレーニングは時代とともに



トレーニングは時代と共に変化をしてきている。



もちろん、良いものが選択され、取り入れられているはずだが、



我慢や根性だけのためで、誤って身体を傷めたりするものも多い。



時代とともに、ますます科学的な根拠をもとに、より有効な



トレーニングが開発されたりするようになってきたのも事実。



そのなかで、何を選択するのかが重要度を増している。





◆何ためにやるのか？



たとえば、誰もがムキムキ・マッチョの筋肉をつけさえすればよい、



というものではなかったりする。



身体の柔軟性やしなやかさがパフォーマンスに要求されるはずなのに、



カチカチ、ムキムキの筋肉をつけてしまったら、誤って逆効果。



育てたい能力に、そのトレーニングが向いているか？と



よく考える必要がありそうだ。





◆意識しておきたいことがある



また、身体の動きを意識することが大切だと言われる。



何も意識しないで、ただやるのと、求める理想の動きになるように、



身体の動きを意識してやるのとでは、全く結果が違ってくる。



自分の身体を望ましく動かすことができるのと、



出来ないのとでは大きな差があるのは当たり前である。





◆例えば




短距離走であれば、練習ではつま先から着地するように意識でき、



そのように身体をコントロールできるようになる必要がある。



繰り返しダッシュしていても、単にただやっていて、



かかと着地のままでは意味がないそうだ。





◆考えるトレーニングをやろう




ますます、トレーニングに種類は増え、効果的な手法も増えてくる。



身体の仕組みに沿ったもので、求められるパフォーマンスへの効果を



科学的な根拠を持って導入すること。



また、理想的な身体の動きを意識しながらトレーニングすること。



そう、効果的にトレーニングするには、



何を取り入れるか、どう実践するか、よく考える必要があるのだろう。




今回のご紹介で考えたのは、スポーツの世界の言葉だが、



わたしたちボイトレに指針となるべき言葉でもあるはずだ。




いつも、あなたを応援していますね。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを２０年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。　

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