FC2ブログ

吐く力をつけるためのトレーニング!!


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





日中は、29~30度くらいだろうか?




今夜、あたりから、そろそろ、秋の時候となるそうだ^^^やれやれ^^^





2559100l.jpg





おめでとう・・・一息で消せるかな。。。








【息力】息の吐く力をつけるためのトレーニング法!!




1)人指し指を自分の前に立てる。身体の力を充分に抜いおく。




2)指ロウソクと思い5秒間、吹き消すように。いっきに。




3)腕を伸ばしてその指ロウソクを5秒間かけて吹く。5秒間いっきに。




4)できたら10秒間~20秒間と時間を伸ばしていく。(近くに離してと距離




を変える)





5)今度はリラックスした状態から、息をだんだん強く出していって




みる。




息がなくなるまで。できるだけ長い時間をかけて。




息の調節には口や喉を使わない。全て丹田でコントロールする。




0~25秒の間で目標時間を設定する。




6)次は息を弱くだしていってみょう。




全て丹田でコントロールする。0~25秒の間でやろう。




7)まだまだ、パターンはあるが、とりあえずはこれを試して




ほしい。かなり、しんどいトレーニングのはずだから。ガンバ^^^





いつも、あなたを応援していますね。



白ねこちゃん。ポチお願いします。

ブログランキング・にほんブログ村へ




関連記事
自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

ブログ村ランキング
1週間の最新ブログ
相互リンク
今月カレンダー
04 | 2020/05 | 06
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
月別更新