喉ケア~歌い終わりの整頓。クールダウン
こんにちは、今日もご覧いただきありがとうございます。どうぞごゆっくりしてください
タイトルは、喉ケア~歌い終わりの整頓(声帯の)クールダウン
ですが、内容は前の記事のボイトレと歌の関連性の詳細説明です

(淡い色、ボヤ^~~ンとした配色。うちの子作)
喉ケア~歌い終わりの整頓。クールダウン。
カラオケ、歌で今日は声が出やすいな~とか、今日は全然声が出ない・・・
ということはありませんか?
声は筋肉ですからその日によってコンディションが変わります
喉をベストに保てるよう、日常生活~食生活まで、のどケアをご紹介します
☆.基本的のどケア
☆第一健康
身体の健康は大切ですが、喉にとっても風邪は大敵。喉が不快で声が枯れますね^^。
そのために、食事・運動・睡眠を充分にとり、風邪を引かない予防と健康な身体作りをしましょう
また、花粉症も大変やっかいな病気です。私も毎年、数か月はマスクマンです。これは時期のもので、
みなさんがされるようなこと自己防衛策、対処法は随分と悩みます、花粉、鼻炎がまた良いものがありましたらご紹介いたします。
☆喉には常に潤いを持たせる
発声前。発声中は、スポーツドリンク。また、常温水が良いと言われます。
ウーロン茶は燃焼作用がありますのでよくないようで,私は、加湿ミストを携帯してます


☆ストレッチとウォーミングアップ
喉の筋肉のストレッチとウォーミングアップ
首周りのストレッチ・ウォーミングアップ
.
首をゆっくり回す~首の筋肉を伸ばす~少し斜めに傾けて、
首のよこを伸ばす~顎の下をほぐす
顔面のモミほぐし、表情筋モミほぐし
縦に伸ばす。縦に縮める。横に伸ばす
.舌を前に伸ばす
あくびの口で喉の奥を広く
☆睡眠時のマスク
冬場の乾燥だけではなく感染予防。喉を休める方法は睡眠です
☆年中のうがいを習慣にしましょう、以上が私の心がけてることです
☆声帯のクールダウン
無理ない高さで、高い音~低い音で、ン~ン。フ~ン。だんだんと下りましょう
もう下がらないというところまで低い音で下げましょう
常温水を取る
喉を温める(シャワー。お風呂。口に温おしぼりを当てがっての腹式呼吸)
安静
安声にしましょう
喉を労って元気になって歌って行きましょう~~喉をお大事に~どうぞご参考に
ご覧いただきありがとうございました



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タイトルは、喉ケア~歌い終わりの整頓(声帯の)クールダウン
ですが、内容は前の記事のボイトレと歌の関連性の詳細説明です

(淡い色、ボヤ^~~ンとした配色。うちの子作)
喉ケア~歌い終わりの整頓。クールダウン。
カラオケ、歌で今日は声が出やすいな~とか、今日は全然声が出ない・・・
ということはありませんか?
声は筋肉ですからその日によってコンディションが変わります
喉をベストに保てるよう、日常生活~食生活まで、のどケアをご紹介します
☆.基本的のどケア
☆第一健康
身体の健康は大切ですが、喉にとっても風邪は大敵。喉が不快で声が枯れますね^^。
そのために、食事・運動・睡眠を充分にとり、風邪を引かない予防と健康な身体作りをしましょう
また、花粉症も大変やっかいな病気です。私も毎年、数か月はマスクマンです。これは時期のもので、
みなさんがされるようなこと自己防衛策、対処法は随分と悩みます、花粉、鼻炎がまた良いものがありましたらご紹介いたします。
☆喉には常に潤いを持たせる
発声前。発声中は、スポーツドリンク。また、常温水が良いと言われます。
ウーロン茶は燃焼作用がありますのでよくないようで,私は、加湿ミストを携帯してます



☆ストレッチとウォーミングアップ
喉の筋肉のストレッチとウォーミングアップ
首周りのストレッチ・ウォーミングアップ
.
首をゆっくり回す~首の筋肉を伸ばす~少し斜めに傾けて、
首のよこを伸ばす~顎の下をほぐす
顔面のモミほぐし、表情筋モミほぐし
縦に伸ばす。縦に縮める。横に伸ばす
.舌を前に伸ばす
あくびの口で喉の奥を広く
☆睡眠時のマスク
冬場の乾燥だけではなく感染予防。喉を休める方法は睡眠です
☆年中のうがいを習慣にしましょう、以上が私の心がけてることです
☆声帯のクールダウン
無理ない高さで、高い音~低い音で、ン~ン。フ~ン。だんだんと下りましょう
もう下がらないというところまで低い音で下げましょう
常温水を取る
喉を温める(シャワー。お風呂。口に温おしぼりを当てがっての腹式呼吸)
安静

喉を労って元気になって歌って行きましょう~~喉をお大事に~どうぞご参考に
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